핵심 요약타우린과 L-카르니틴은 같이 먹어도 됩니다. 각자 다른 경로로 에너지 대사를 돕기 때문에 운동 전 동시 섭취가 오히려 효율적이에요.새벽 5시 운동 다니시는 분들, 영양제 타이밍 고민 많으시죠? 저도 그랬어요. 타우린 L카르니틴 같이 먹기 괜찮은지, 따로 먹는 게 나은지 궁금해서 밤새 뒤적였던 기억이 납니다. 운동 전에 뭘 먹어야 할지 매번 검색하다가 전날 밤에 미리 찾아보게 되더라고요. 알고 보니 제가 그동안 타이밍을 완전히 놓치고 있었습니다.새벽 운동 전 영양제 챙기는 루틴타우린 L카르니틴 같이 먹어도 될까?같이 먹어도 됩니다. 오히려 운동 효율 면에서 타우린 카르니틴 조합이 괜찮은 편이에요.타우린은 에너지 대사를 돕고, L-카르니틴은 지방을 에너지로 쓰는 걸 보조하거든요. 둘 다 운동할 때 ..