핵심 요약시트룰린은 신장을 통해 아르기닌으로 천천히 전환되면서 간 대사를 거치지 않아 혈중 농도가 더 오래 유지됩니다. 아르기닌 직접 섭취는 체감이 빠른 대신 2~3시간 내 농도가 떨어지지만, 시트룰린은 운동 1시간 전 섭취 시 전환 시간을 고려해 운동 내내 효과가 지속됩니다.저는 헬스 시작한 지 이제 5년 정도 됐는데요. 작년부터 아르기닌을 계속 먹고 있었어요. 그런데 몇 주 전에 헬스장 탈의실에서 옆 형이 "요즘은 시트룰린이 대세 아니야?"라고 하더라고요. 퇴근길 지하철에서 수박씨 시트룰린 효능을 검색해보니까 시트룰린이 체내에서 아르기닌으로 전환된다는 얘기가 있어서, 그게 뭔 차이인지 궁금해서 좀 파보게 됐습니다. 같은 궁금증 가지신 분들께 제가 찾은 내용과 3주간 직접 먹어본 경험을 정리해봤어요.헬..