핵심 요약운동 빈도가 주 2회라면 프로틴보다 아미노산이 효율적입니다. 아미노산은 20~30분 안에 흡수되어 운동 직후 회복에 집중할 수 있고, 운동 안 하는 날은 굳이 먹지 않아도 되기 때문입니다.저도 PT 상담 후에 헬스장 나오면서 트레이너가 추천한 보충제 목록 받아들고 집에 왔어요. 프로틴 하나, 아미노산 하나, BCAA 또 하나. 근데 가격 찾아보니까 세 개 합치면 한 달에 10만 원 넘더라고요. 주 2회 운동하는데 이걸 다 먹어야 하나 싶어서 밤새 검색했습니다.그때 몰랐던 게 하나 있었어요. 프로틴 vs 아미노산 남성 선택 기준이 운동 빈도랑 목표에 따라 완전히 달라진다는 거. 운동 안 하는 날도 먹어야 하는 거랑 안 먹어도 되는 게 따로 있었습니다.PT 상담 후 집에서 보충제 검색하던 날프로틴 ..