남자 활력

타우린 에너지드링크 차이, 매일 먹어도 될까? 3주 써본 후기

핵심 요약타우린 에너지드링크 차이는 카페인과 당류 포함 여부입니다. 에너지드링크는 즉각 각성이 필요할 때, 타우린 영양제는 매일 섭취 목적일 때 적합하며, 시간 제약 없이 먹을 수 있는 것이 가장 큰 장점입니다.저도 야근할 때마다 편의점에서 에너지드링크를 집어 들었어요. 그런데 매일 마시다 보니까 자기 전에 잠이 안 오고, 다음 날 아침엔 더 피곤한 느낌이더라고요. 그래서 타우린 에너지드링크 차이를 검색해봤는데, 알고 보니 생각보다 차이가 컸어요. 3주 정도 직접 비교해보면서 느낀 점을 정리해봤습니다.야근할 때마다 집던 에너지드링크타우린 에너지드링크 차이, 정확히 뭐가 다른가요?에너지드링크는 타우린에 카페인과 당류가 함께 들어있고, 타우린 영양제는 타우린만 따로 섭취하는 겁니다. 똑같이 타우린이 들어있는..

새벽 운동 전 영양제 선택, 공복 vs 보충제 3주 써본 후기

핵심 요약새벽 공복 운동은 10시간 이상 공복 상태에서 근육 분해 위험이 있으며, 웨이트 같은 근력 운동 시엔 운동 30분 전 소화 부담 적은 영양소 섭취가 근손실 방지에 효과적입니다.새벽 4시 반에 일어나서 운동 가방 챙길 때, 저도 매번 고민이었어요. 새벽 운동 전 영양제 선택이 필요한지, 공복에 그냥 나가도 되는지 애매하더라고요. 공복에 그냥 나가자니 힘이 없을 것 같고, 뭘 먹자니 소화 걱정에 운동 중에 불편할까 봐 망설여졌어요.아내가 "당신 그렇게 운동해봤자 근육 빠진다"고 검색해서 보여준 게 계기였는데, 알고 보니 제가 손해 보는 방식으로 계속 하고 있었더라고요. 3개월 정도 완전 공복으로 운동했는데, 체중은 줄었어도 몸이 탄탄해지는 느낌이 전혀 없었거든요.새벽 4시 반, 가방 챙기면서 고민하..