남자 활력

아미노산 보충제 종류별 정리 - 헬린이가 3주 써본 솔직 후기

핵심 요약아미노산 보충제는 운동 강도와 식사 패턴에 따라 단일형 또는 복합형을 고르면 됩니다. 헬스 초보라면 BCAA, EAA 같은 복합형 하나로 시작해서 최소 3주 이상 먹어보며 본인 몸 반응을 확인하는 게 가장 현실적입니다.헬스장 탈의실에서 BCAA, EAA 듣고 당황했습니다저는 35살에 헬스를 처음 시작했어요. 탈의실에서 옆 사람들이 "오늘 BCAA 안 챙겨왔네", "나는 EAA로 바꿨어" 이러는 거예요. 뭔 소린지 하나도 모르겠더라고요. 집에 와서 아미노산 보충제 종류별 정리부터 검색했습니다.그때 알았어요. 단백질 보충제만 먹으면 되는 줄 알았는데, 아미노산 따로 챙기는 사람들이 많다는 걸요. 용어도 생소하고, 제품마다 성분 구성이 다 달라서 뭘 골라야 할지 막막했습니다.저처럼 개념 없이 그냥 운..

블랙마카 호로파 차이점, 따로 사지 말고 이렇게 고르세요

핵심 요약블랙마카는 하루 종일 체력 유지에 도움을 주고, 호로파는 운동 후 회복 쪽으로 작용합니다. 40대 이상이라면 둘 다 들어간 제품을 한 번에 먹는 게 아침 루틴 유지하기 편합니다.새벽 2시에 온라인 쇼핑몰 뒤적이다가 블랙마카 호로파 차이점을 찾느라 성분표 캡처해서 비교까지 했습니다. 블랙마카 들어간 거 보다가 호로파 들어간 거 보다가, 도대체 뭐가 다른지 모르겠더라고요. 알고 보니 저는 둘 중 하나만 고를 필요가 없었어요. 이걸 진작 알았으면 시간 낭비 안 했을 텐데요.새벽에 쇼핑몰 뒤적이다 결국 검색까지블랙마카와 호로파, 역할이 다른 건가요?블랙마카는 지구력 쪽 베이스를 만들어주는 거고, 호로파는 회복 보조 역할입니다.블랙마카는 페루 고산지대 해발 4,000m 이상에서 자라는 뿌리채소예요. 여기..