핵심 요약BCAA는 필수아미노산 9종 중 근육 에너지에 특화된 3종(류신·이소류신·발린)만 뽑은 것입니다. 주 3회 이하 운동한다면 필수아미노산 9종, 매일 고강도 운동한다면 BCAA 추가 섭취가 효율적입니다.운동 보충제 고르다가 BCAA와 필수아미노산 표기 차이 때문에 한참 헤맸어요저도 3개월 전부터 퇴근하고 헬스장 다니기 시작했는데요. 운동 보충제 찾아보다가 완전 헷갈렸어요. 어떤 제품은 "BCAA 함유", 또 어떤 건 "필수아미노산 9종" 이렇게 써있더라고요. 둘 다 아미노산인 건 알겠는데 BCAA 필수아미노산 차이가 뭔지, 뭘 골라야 하는 건지 감이 안 잡혔습니다.그냥 아무거나 사려다가 "이거 잘못 고르면 돈만 낭비하는 거 아닐까" 싶어서 제대로 찾아봤어요. 알고 나니까 제 상황엔 하나가 훨씬 맞..