핵심 요약남성 기력 회복 음식의 핵심은 단백질 30g 이상과 아연, 비타민B군이 함께 들어간 식품입니다. 저녁은 80%만 채우고, 동물성:식물성 단백질을 7:3 비율로 나눠 먹으면 소화 부담 없이 다음 날 회복이 빠릅니다.저녁 메뉴 고를 때마다 '이게 맞나' 싶더라고요저도 작년까지만 해도 저녁은 그냥 배만 채우면 됐어요. 그런데 40대 중반 넘어가니까 아침에 일어날 때 확실히 달라지더라고요. 똑같이 자도 개운하지가 않고, 오후만 되면 축 처지는 느낌. 그래서 찾아본 게 남성 기력 회복 음식이었는데, 알고 보니 제가 저녁에 먹던 게 오히려 손해인 경우가 많았어요.저처럼 자영업 하시는 분들은 저녁 시간이 불규칙하잖아요. 손님 응대하다 보면 9시 넘어서 먹을 때도 있고. 그럴 땐 '든든하게' 먹어야 한다고 생..