핵심 요약테스토스테론 수치는 음식으로 올릴 수 있지만 현실적으로 매일 지속하기 어렵습니다. 아연·아르기닌 같은 핵심 영양소를 식단과 영양제로 병행하는 것이 직장인에게는 더 실용적인 방법입니다.저도 올해 초 건강검진 받고 테스토스테론 수치가 생각보다 낮게 나왔어요. 의사 선생님이 "지금 당장 약물 치료할 정도는 아니지만 관리는 필요하다"고 하시더라고요. 40대 초반인데 벌써 이런가 싶어서 일단 남성 테스토스테론 수치 올리는 음식부터 찾아보기 시작했어요.그런데 막상 검색해보니 매일 챙겨 먹기엔 현실적으로 어려운 것들이 많더라고요. 굴을 매일 몇 개씩 먹을 수도 없고, 소고기를 점심마다 먹자니 지갑이 얇아지고요. 3주 정도 이것저것 시도하면서 알게 된 것들, 실패했던 방법들, 그리고 지금도 계속하고 있는 방법..