핵심 요약타우린은 일일 3,000mg 이상 섭취 시 손 떨림, 불면증, 심장 두근거림 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 카페인과 함께 섭취하면 증상이 더 심해질 수 있습니다.저는 33살 직장인인데, 작년까지만 해도 에너지드링크를 하루에 2~3캔씩 마셨어요. 오전에 한 캔, 점심 먹고 나서 또 한 캔. 그게 루틴이었죠. 그런데 작년 가을쯤 손 떨림이 심해지고 밤에 잠도 잘 안 오더라고요. 그때 타우린 부작용 주의사항을 찾아보다가 알게 됐어요. 제가 매일 타우린 과다섭취를 하고 있었다는 걸요.에너지드링크 타우린이 문제라는 걸 안 뒤로는 먹는 방식을 완전히 바꿨어요. 지금은 3개월째 새로운 방법으로 관리하고 있는데, 손 떨림도 거의 사라지고 수면도 많이 개선됐습니다. 제가 겪었던 증상과 바꾼 방법, 그리고 지..