핵심 요약L카르니틴은 유산소 운동 전에 먹으면 지방 연소를 돕고, 무산소 운동 후에 먹으면 회복 지원 쪽으로 작용합니다. 운동 목적에 따라 섭취 타이밍을 다르게 가져가는 게 체감이 빠릅니다.저도 그랬어요. 토요일 아침에 일어나서 '오늘 런닝머신 탈까, 웨이트 할까' 고민하면서 결국 그냥 섞어서 하게 되더라고요. PT 받으면서 카르니틴도 샀는데, 유산소할 때 먹어야 하는지 근력운동 전에 먹어야 하는지 몰라서 그냥 아무 때나 먹었습니다.나중에 알고 보니까 그게 좀 손해였어요. 운동 종류에 따라 먹는 타이밍이 달라야 체감이 빠르더라고요.주말마다 이 고민 하게 되더라고요L카르니틴 유산소 무산소 차이, 핵심만 말하면?L카르니틴은 유산소 운동 전에 먹으면 지방을 에너지로 쓰는 과정을 돕고, 무산소 운동에선 회복을 ..