핵심 요약저녁 운동 후 영양제는 운동 직후 30분 안에 먹되, 카페인 없는 성분으로 고르면 수면 방해 없이 섭취할 수 있습니다. 마카·아르기닌·아연 위주 제품이 밤 운동에 적합합니다.헬스장 샤워실에서 폰으로 '저녁 운동 후 영양제' 검색해본 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 퇴근하고 밤 9시에 운동하다 보니까 집 가서 먹으면 11시 넘어가고, 그러면 잠이 안 올까 봐 고민됐거든요. 근데 알고 보니 타이밍만 맞추면 수면 방해 없이 먹을 수 있더라고요. 지금은 샤워 전에 물통 들고 바로 먹는 게 루틴이 됐어요. 처음엔 이것저것 실수도 했는데, 3주 지나니까 확실히 달라지더라고요.저도 헬스장 샤워실에서 이런 거 검색했어요저녁 운동 후 영양제, 언제 먹어야 수면에 안 걸릴까요?운동 끝나고 30분 안에 먹되, 카페인..