핵심 요약운동 강도를 낮춰도 영양제는 끊지 않는 게 좋습니다. 40대 이후엔 흡수율이 떨어지기 때문에 고용량 단일 성분보다 복합 구성 제품으로 바꿔 일상 에너지 유지에 집중하는 게 효과적입니다.남편이 올해 들어서 운동 방식을 완전히 바꿨어요. 작년까지만 해도 퇴근하고 헬스장 가서 웨이트 열심히 했는데, 요즘은 가벼운 산책이랑 스트레칭 위주로만 하더라고요. 무릎도 좀 불편하고 회복도 예전 같지 않다면서요.그런데 영양제는 예전에 먹던 걸 그대로 먹고 있어서 제가 물어봤어요. "그거 운동 열심히 할 때 먹던 건데 지금도 먹어야 돼?" 남편도 잘 모르겠다고 하더라고요. 운동은 줄었는데 영양제는 그대로니까 과한 건지, 아니면 나이 들수록 더 필요한 건지 헷갈린다고요.저도 궁금해져서 알아봤어요. 남성 운동 강도 낮..