핵심 요약남성 아침 기상 컨디션은 수면 시간보다 회복 능력이 핵심입니다. 40대 이후엔 영양소 흡수율 저하로 같은 시간을 자도 회복이 덜 되며, 영양소 보충 후 3주차부터 체감 변화가 시작됩니다.남성 아침 기상 컨디션, 왜 7시간 자도 개운하지 않을까요?지하철에서 이 글 보고 계신 분들, 오늘도 눈 뜨자마자 "아 피곤해..." 하셨죠? 우리 신랑이 딱 그랬어요. 7시간은 자는데 아침마다 얼굴이 푸석하고, 출근하면서 "오늘도 힘들겠네" 이러는 거예요.저는 처음엔 "나이 들면 다 그렇지" 했는데요. 알고 보니 그냥 넘기면 안 되는 문제였어요. 남성 아침 기상 컨디션이 무너지면 오전 업무 집중도가 떨어지고, 그게 누적되면 몸 전체가 망가지더라고요.44세쯤 되면 같은 7시간을 자도 20대처럼 회복이 안 돼요. ..