핵심 요약단백질 보충제는 분해 과정을 거쳐 흡수되지만, 아미노산은 바로 흡수되어 운동 전후 빠른 타이밍에 효과적입니다. 둘을 함께 먹되 타이밍을 나누면 회복 속도와 운동 강도 유지에 차이가 생깁니다.저도 헬스 시작하고 3개월 동안 단백질 보충제만 먹었어요. 운동 끝나고 물에 타서 마시면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 남성 단백질 보충제 vs 아미노산 조합에 대해 제대로 알고 나서 달라졌습니다. 피로 회복이 생각보다 더디고, 자고 일어나도 몸이 무겁고, 다음 날 운동 가기가 좀 버거운 느낌이었어요. 그때 헬스장 형이 "아미노산 따로 챙겨 먹냐"고 물어봤습니다. 그게 뭔지도 잘 몰랐어요.퇴근 후 헬스장 가는 날이 주 3회입니다단백질 보충제만 먹으면 뭐가 부족한가요?단백질은 결국 아미노산으로 분해돼야 몸..