핵심 요약아르기닌은 운동 30분~1시간 전 공복 상태에서 섭취하면 다른 영양소와 흡수 경쟁 없이 빠르게 흡수됩니다. 본인의 운동 스케줄과 소화 민감도에 맞춰 타이밍을 조정하는 것이 가장 중요합니다.퇴근하고 헬스장 가방 챙기면서 매번 고민되는 게 있어요. "아르기닌을 지금 먹어야 하나, 운동장 도착해서 먹어야 하나?" 처음엔 그냥 아무 때나 먹었는데, 알고 보니 아르기닌 섭취 시간에 따라 체감이 좀 다르더라고요. 저처럼 퇴근 후 운동하시는 분들 많으실 텐데, 오늘은 제가 직접 알아보고 시도해본 내용 정리해볼게요.아르기닑은 언제 먹는 게 가장 좋을까?운동 30분~1시간 전 공복 상태에서 섭취하는 방식이 가장 일반적입니다. 아르기닌은 아미노산 계열이라 다른 단백질이나 음식과 함께 먹으면 흡수 경쟁이 생길 수 ..