핵심 요약공복 운동의 지방연소 효과는 실제이지만, 영양 상태가 바닥이면 어지러움과 근손실 위험이 있습니다. 운동 30분 전 소량의 고형 음식과 필요 영양소를 보충하면 지방연소 모드를 유지하면서도 안전하게 운동할 수 있습니다.지난달 초, 건강 챙긴다고 아침 7시에 러닝 나갔다가 20분도 안 돼서 어지러워서 돌아온 적 있어요. '공복 운동이 지방 연소에 좋다'는 유튜브 영상 보고 시작했는데, 제 몸은 전혀 안 좋아하더라고요. 그때부터 검색하기 시작했어요. "공복 운동 어지러움", "아침 운동 영양소"... 알고 보니 공복 운동 vs 식후 운동 영양소 타이밍보다 더 중요한 게 있었더라고요.아침 7시 러닝 중 어지러워서 중단했던 그날공복 운동이 안 맞는 건가요? (제가 가장 먼저 궁금했던 질문)공복 자체가 문제..