핵심 요약운동 강도가 다르면 몸이 필요로 하는 영양소도 달라집니다. 저강도 운동 후엔 기본 미네랄 회복만으로 충분하지만, 고강도 운동 시엔 아르기닌·타우린 같은 에너지 대사 성분이 추가로 필요합니다.저는 평일엔 퇴근하고 가볍게 걷거나 집에서 스트레칭 정도만 하는데요. 주말엔 라이딩을 나가다 보니 몸 쓰는 강도가 확연히 다르더라고요. 그런데 영양제는 평일이나 주말이나 똑같이 먹고 있었어요. 남성 운동 강도별 영양소를 찾아보니, 이게 좀 비효율적이란 생각이 들었습니다.처음엔 '그냥 하나로 통일하면 되지' 싶었어요. 귀찮기도 하고요. 그런데 주말 라이딩 끝나고 나면 회복이 늦게 되는 느낌이 자꾸 들더라고요. 알고 보니 운동 강도에 따라 몸이 필요로 하는 성분이 다르다는 걸 뒤늦게 알았습니다.주말 라이딩 준비하..