핵심 요약아미노산 보충제는 운동 강도와 식사 패턴에 따라 단일형 또는 복합형을 고르면 됩니다. 헬스 초보라면 BCAA, EAA 같은 복합형 하나로 시작해서 최소 3주 이상 먹어보며 본인 몸 반응을 확인하는 게 가장 현실적입니다.헬스장 탈의실에서 BCAA, EAA 듣고 당황했습니다저는 35살에 헬스를 처음 시작했어요. 탈의실에서 옆 사람들이 "오늘 BCAA 안 챙겨왔네", "나는 EAA로 바꿨어" 이러는 거예요. 뭔 소린지 하나도 모르겠더라고요. 집에 와서 아미노산 보충제 종류별 정리부터 검색했습니다.그때 알았어요. 단백질 보충제만 먹으면 되는 줄 알았는데, 아미노산 따로 챙기는 사람들이 많다는 걸요. 용어도 생소하고, 제품마다 성분 구성이 다 달라서 뭘 골라야 할지 막막했습니다.저처럼 개념 없이 그냥 운..