핵심 요약아르기닌은 운동 시작 30~60분 전 섭취가 기본이며, 공복 시 흡수가 빠르고 식후는 위 부담이 적습니다. 본인의 운동 시간과 소화력을 고려해 타이밍을 조정하는 것이 중요합니다.저도 처음엔 헬스장 가기 직전에 아무 때나 먹었는데요, 알고 보니 아르기닌 섭취 시간이 생각보다 중요하더라고요. 퇴근하고 7시쯤 헬스장 가는 루틴인데, 언제 먹어야 하는지 헷갈려서 여러 커뮤니티 글도 찾아보고 직접 시간대 바꿔가면서 써봤어요. 공복에 먹었을 때, 식후에 먹었을 때, 운동 직전에 먹었을 때 각각 어떤 차이가 있는지 체감할 수 있었습니다.오늘은 제가 알아본 아르기닌 섭취 시간 관련 내용이랑, 실제 제 경험을 바탕으로 한 운동 전 아르기닌 복용법을 공유해볼게요. 본인 스케줄에 맞춰 타이밍을 조정하는 방법도 함께..