핵심 요약운동 전에는 에너지 생성 성분(아르기닌, 마카), 운동 후에는 회복 성분(타우린, 카르니틴)을 나눠 먹으면 체감 효과가 달라집니다. 최소 3주는 먹어봐야 컨디션 차이를 느낄 수 있습니다.저도 3개월 전까지 아침에 영양제 다 먹고 출근했어요. 비타민이고 뭐고 한 번에 해치우는 게 편하잖아요. 헬스 다니는 형한테 "너 그렇게 먹으면 운동 효과 반밖에 못 본다"는 얘기 듣고 검색해봤습니다. 운동 전후로 나눠 먹으면 체감이 다르다고 하더라고요. 알고 보니 저는 그동안 손해 보고 있었던 거였어요.그날 저녁부터 타이밍 맞춰서 먹기 시작했습니다. 지금은 운동 가는 날엔 무조건 두 번 나눠요. 안 먹으면 그 차이가 느껴져서요.헬스장 가기 전 영양제 챙기는 모습남성 운동 전후 영양제 나눠먹기, 뭐가 달라지나요?..