핵심 요약L-로이신은 근육 합성 신호를 활성화하는 아미노산으로, 단백질 보충제와 함께 섭취 시 흡수 효율을 높여줍니다. 최소 3주 이상 꾸준히 먹어야 회복 속도 개선 효과를 체감할 수 있습니다.퇴근 후 헬스장 가는 게 일상이 되면서운동 보충제 성분표를 자세히 보게 된 계기저도 작년까지는 BCAA만 먹었어요. 운동하는 사람이면 다 먹는 거니까 당연히 샀고, 성분까지 꼼꼼히 볼 생각은 안 했죠. 그런데 몇 달 전에 통 뒷면을 보다가 "어? 로이신이 제일 많이 들어가 있네?" 싶더라고요. 그때부터 L-로이신 효능 따로 찾아보기 시작했습니다.알고 보니 BCAA 안에 로이신이 포함돼 있긴 한데, 단독으로 먹었을 때랑은 이야기가 좀 달랐어요. 저는 30대 중반 넘어가면서 근육량 유지가 주된 목표였는데, 그럼 뭘 먹..