핵심 요약운동 후 회복에는 근육 재생(단백질), 에너지 복구(아미노산), 순환 회복(순환 성분) 세 가지가 필요하며, 운동 직후 30분과 취침 전 섭취가 가장 효과적입니다.저도 헬스 등록하고 3개월쯤 됐을 때 딱 그랬어요. 운동 끝나고 샤워하면서 '내일 또 뻐근하겠네' 생각하다가 폰으로 검색했거든요. 남성 운동 후 회복 영양소. 그때만 해도 단백질만 챙겨 먹으면 되는 줄 알았는데, 알고 보니까 그게 전부가 아니더라고요. 저처럼 다음날까지 근육통 끌고 가시는 분이라면 한 번쯤 체크해보시면 좋을 것 같아요.운동 끝나고 샤워실에서 폰 보던 그때가 시작이었어요남성 운동 후 회복 영양소, 단백질만으로 부족한 이유가 뭔가요?회복에는 근육 재생뿐 아니라 에너지 복구와 순환 회복이 함께 필요하기 때문입니다. 단백질은 ..