핵심 요약술자리 영양 관리는 마시기 2시간 전 준비가 가장 효과적입니다. 술 마신 후보다 사전 대비가 다음날 컨디션에 결정적 차이를 만듭니다.저희 남편이 외식업 하는데요. 손님들이랑 술자리가 정말 잦아요. 처음엔 "다음날 좀 쉬면 되지" 했는데, 40대 넘어가니까 회복이 예전 같지 않더라고요. 아침에 일어나는 것부터 힘들어하길래, 저도 뭔가 남성 술자리 전후 영양 관리를 제대로 챙겨줘야겠다 싶었어요.그런데 알아보니까 술 마시고 나서 챙기는 건 이미 늦은 거더라고요. 타이밍을 놓치면 먹으나 마나였어요. 언제 뭘 먹이느냐에 따라서 다음날이 완전히 달라지는 걸 직접 경험했거든요.회식 전 챙겨주는 게 일상이 됐어요술자리 전후, 정확히 언제 챙겨야 효과가 있나요?결론부터 말하면 술 마시기 2시간 전이 제일 중요해..