퇴근하고 헬스장 갈 때마다 고민이 하나 있었다. 운동 전에 뭘 챙겨 먹어야 할지, 특히 아르기닌 같은 건 언제 먹는 게 맞는지 확실하지 않았던 거다. 너무 일찍 먹으면 의미가 없을 것 같고, 너무 늦으면 소화 부담이 걱정되고. 그래서 이번에 아르기닌 섭취 시간에 대해 제대로 정리해봤다. 공복일 때, 식후, 운동 전 각각 언제가 나한테 맞는지 비교해보니 답이 보이더라.직장인 운동 루틴은 대부분 비슷하다. 퇴근 후 서둘러 헬스장 가고, 1시간 안팎으로 운동하고, 집에 와서 저녁 먹거나 샤워하고 쉬는 패턴. 문제는 이 타이트한 스케줄 속에서 '언제' 아르기닌을 챙겨야 흡수도 잘 되고 운동에도 도움이 될지 타이밍을 잡기가 애매하다는 점이다. 그래서 실제 내가 시도했던 방법들과 각 타이밍의 장단점을 구체적으로 정..